月经不来通常是由于生活压力大、过度节食减肥、长期熬夜、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 生活压力大：长期处于高压状态会影响内分泌系统，导致激素分泌失衡。比如压力大会使大脑皮层功能紊乱，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的调节，从而出现月经不来的情况。要缓解压力，可通过冥想、瑜伽等放松身心，也可适当增加户外活动，如散步、爬山。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体营养摄入不足，影响激素合成。这会导致卵巢功能减退，子宫内膜无法正常增生和脱落，引起月经不来。改善这种情况，需恢复正常饮食，保证营养均衡，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、水果蔬菜等。 3. 长期熬夜：长期熬夜破坏了身体正常的生物钟，影响激素的分泌节律。使得卵巢功能受到抑制，雌激素分泌减少，进而导致月经不来。要改变这种状况，应调整作息，每晚保证 7 - 8 小时的充足睡眠，睡前避免使用电子设备，还可通过泡热水澡助眠。 4. 多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌代谢疾病，由于体内激素失衡，卵巢产生过多小卵泡但难以成熟排卵。雄激素水平过高，会导致月经紊乱，出现月经不来的情况。治疗上，可通过调整生活方式，如控制体重、增加运动。药物治疗可用屈螺酮炔雌醇片、二甲双胍片、醋酸环丙孕酮片，遵医嘱用药。 5. 高泌乳素血症：是指血清泌乳素水平升高。垂体瘤、甲状腺功能减退等都可能引发。过高的泌乳素抑制了性腺功能，影响排卵和月经，造成月经不来。治疗可服用甲磺酸溴隐亭片、卡麦角林片、维生素 B6 片等药物，同时要明确病因，遵医嘱用药，以改善症状。 除上述原因外，还可能是运动过度，卵巢早衰，子宫内膜结核等原因导致的月经不来。建议记录月经周期，保持良好作息和心态。避免过度节食或压力过大。若月经长期不来，应及时就医，进行性激素六项、B 超等检查，以明确病因，对症治疗。