来例假时右侧小腹疼痛通常是由于饮食不规律、过度劳累、着凉受寒、附件炎、子宫内膜异位症等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 饮食不规律：饮食不均衡或不按时就餐，会影响身体的正常代谢和内分泌。例假期间，身体较为敏感，若长期饮食不规律，易导致气血不畅，引起右侧小腹疼痛。建议多吃温热易消化的食物，如小米粥、热汤面，保持规律的三餐。 2. 过度劳累：例假时女性身体相对虚弱，若此时仍过度劳累，如长时间工作或剧烈运动，会使身体机能下降，气血亏损。这可能导致子宫收缩异常，引发右侧小腹疼痛。应适当休息，减少活动量，保证充足睡眠，睡前可泡个热水澡放松。 3. 着凉受寒：例假时若不注意保暖，腹部受寒，会使血管收缩，血液循环变差。寒气侵入子宫，易造成右侧小腹的疼痛。要注意腹部保暖，可多喝红糖姜水，使用热水袋热敷腹部，外出时添加衣物，避免在寒冷环境久待。 4. 附件炎：附件炎是指输卵管和卵巢的炎症。例假时盆腔充血，炎症部位受到刺激，就会引起右侧小腹疼痛。症状常有下腹坠胀、疼痛及腰骶酸痛等。治疗可口服甲硝唑片、盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢呋辛酯片等抗生素，同时注意休息和个人卫生，遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位症：子宫内膜异位症是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。来例假时，异位内膜也会出血、刺激局部组织，引发右侧小腹疼痛。常表现为痛经、慢性盆腔痛等。可用醋酸甲羟孕酮片、孕三烯酮胶囊、达那唑胶囊等药物治疗，或手术治疗，具体遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，卵巢囊肿，肠道疾病等原因导致的来例假时右侧小腹疼痛。建议注意保暖，避免劳累和剧烈运动。饮食清淡，忌生冷辛辣。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科 B 超等检查，以明确病因，对症治疗。