来例假前会腰疼胸痛通常是由于激素水平波动、生活不规律、缺乏运动、乳腺增生、盆腔炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：在例假前，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化。这种激素波动可能导致盆腔组织充血、乳腺增生，从而引起腰疼和胸痛。可通过调整心态，如冥想、听音乐来放松，减轻激素波动带来的不适。 2. 生活不规律：比如长期熬夜、饮食不均衡等，会影响身体的正常代谢和内分泌。这可能导致例假前身体调节失衡，出现腰疼胸痛。应规律作息，保证每晚 7 - 8 小时睡眠，一日三餐定时定量，多吃蔬菜水果。 3. 缺乏运动：平时运动量少，身体血液循环不畅，新陈代谢缓慢。例假前，身体负担加重，容易出现腰疼胸痛。建议每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，像快走、游泳等，也可适当做瑜伽来改善。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织的良性增生性疾病。例假前体内激素水平变化，刺激乳腺组织增生，导致胸部胀痛。症状还可能有乳房肿块。改善方法包括保持心情舒畅，规律作息。药物可选用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 盆腔炎：盆腔炎指女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。例假前盆腔充血，炎症加重，引发腰疼。常有下腹疼痛、坠胀等症状。治疗需注意个人卫生，增强免疫力。可使用左氧氟沙星片、甲硝唑片、头孢克肟分散片等药物，一定要遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是饮食不健康，子宫内膜异位症，子宫肌瘤等原因导致的来例假前腰疼胸痛。建议保持良好心态，避免劳累和着凉，规律作息。饮食上少吃生冷辛辣。若症状严重，影响生活，应及时就医，通过 B 超等检查明确病因，以便对症治疗。