乳房胀疼通常是由于激素水平波动、内衣穿着不当、饮食过于油腻、乳腺增生、乳腺炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平波动：女性在生理期、孕期或更年期间，体内雌激素和孕激素水平会发生变化。这可能导致乳腺组织增生和水肿，从而引起乳房胀疼。症状常随激素水平稳定而减轻。建议通过规律作息、减轻压力来调节内分泌，比如每晚保证 7 - 8 小时睡眠，适当进行瑜伽、冥想等放松活动。 2. 内衣穿着不当：如果内衣尺码不合适、材质不透气或钢圈压迫，会影响乳房血液循环和淋巴回流，造成乳房胀疼。表现为局部有压迫感、红肿。应选择合适尺码、纯棉材质且无钢圈的内衣，每天穿戴时间不宜过长，睡前要脱掉内衣。 3. 饮食过于油腻：长期食用油腻食物会使体内脂肪堆积，影响激素平衡，导致乳腺增生，引发乳房胀疼。可能伴有消化不良等症状。要改善这种情况，需调整饮食，多吃蔬菜水果，如芹菜、苹果等，少吃油炸食品和动物内脏，控制脂肪摄入。 4. 乳腺增生：乳腺增生是乳腺组织增生与退行性变，内分泌激素失调是主因。增生组织对激素敏感性改变，导致乳房周期性胀痛，常伴随肿块。症状多在月经前加重。治疗上，要保持心情舒畅，规律作息。药物可用乳癖消片、逍遥丸、小金丸等，遵医嘱用药。 5. 乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，常见于哺乳期。乳汁淤积、乳头破损使细菌入侵，引发炎症，乳房出现红肿热痛。早期可通过按摩排乳、热敷缓解。若病情加重，可用头孢呋辛酯片、阿莫西林胶囊、甲硝唑片等抗生素治疗，务必遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是乳房过度受压，乳腺纤维瘤，乳腺癌等原因导致的乳房胀疼。建议保持心情舒畅，避免穿过紧内衣，减少咖啡因摄入。若疼痛持续不缓解或伴有肿块、乳头溢液等，应及时就医，进行乳腺超声、钼靶等检查，以明确病因，对症治疗。