月经期间身体很乏累通常是由于激素水平变化、失血身体虚弱、睡眠质量不好、贫血、甲状腺功能减退等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 激素水平变化：月经期间，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生较大波动。这可能导致情绪不稳定、身体代谢改变，从而让人感到乏力。症状如心情烦躁、易疲劳。建议通过适当的伸展运动，如瑜伽的一些简单动作，来缓解身体的不适感。 2. 失血身体虚弱：经期会有一定量的血液流失，这可能导致身体暂时的虚弱。表现为头晕、乏力、面色苍白等。此时可多吃些富含铁和蛋白质的食物，像猪肝、瘦肉、鸡蛋等，为身体补充营养，增强体力。 3. 睡眠质量不好：经期身体的不适和激素变化可能影响睡眠，导致入睡困难、多梦易醒。建议睡前泡个热水脚，促进血液循环，放松身心，同时营造安静、舒适的睡眠环境，比如拉上遮光窗帘，保持室内温度适宜。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期间，身体失血，本身贫血的话，血红细胞不足，氧气输送减少，导致身体各器官缺氧，就会感到很乏累。可多吃含铁丰富食物，如猪肝。药物可用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆，遵医嘱用药。 5. 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退是由于甲状腺激素合成及分泌减少导致的。甲状腺激素能调节代谢，其分泌不足，代谢变慢，能量产生减少。在月经期间，身体负担加重，就容易出现乏累。可适当补充含碘食物，如海带。药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠片，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是缺乏运动锻炼，子宫内膜异位症，慢性盆腔炎等原因导致的月经期间身体很乏累。建议月经期间多休息，保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。饮食上注意营养均衡，多吃温热食物。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行相关检查以明确原因。