经期没出血只有褐色分泌物通常是由于过度劳累、情绪波动大、饮食不规律、子宫内膜炎、宫颈炎等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 过度劳累：过度劳累会使身体机能下降，影响内分泌平衡，导致激素分泌紊乱。可能出现经期异常，如只有褐色分泌物。应保证充足睡眠，每晚至少 7 小时。减少工作强度，适当进行瑜伽、散步等放松身心的活动，避免长时间连续劳作。 2. 情绪波动大：情绪大幅波动易引发内分泌失调，影响子宫内膜正常脱落和修复，造成经期表现异常。可能伴有烦躁、焦虑等。可通过冥想放松心情，多与亲友交流倾诉，遇到问题积极调整心态，还可尝试写日记来梳理情绪。 3. 饮食不规律：不规律饮食会扰乱身体代谢，影响气血运行。这可能致使经期不正常，出现褐色分泌物。要养成规律饮食习惯，一日三餐定时定量，多吃红枣、桂圆等补气血食物，少吃生冷、辛辣食物，每餐注意营养均衡搭配。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激内膜，导致内膜不规则脱落，就可能出现经期只有褐色分泌物。患者常有下腹疼痛、白带增多等症状。治疗可采用抗生素，如头孢呋辛酯片、甲硝唑片、氧氟沙星片等，同时要注意休息，遵医嘱用药。 5. 宫颈炎：宫颈炎是宫颈的炎症病变。炎症使宫颈组织充血、水肿，影响经血排出，从而导致经期出现褐色分泌物。常有白带异常、性交出血等表现。治疗可用抗宫炎片、阿奇霉素分散片、保妇康栓等。治疗期间避免性生活，注意个人卫生，遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是激素水平波动，多囊卵巢综合征，垂体瘤等原因导致的经期没出血只有褐色分泌物。建议注意保暖，规律作息，避免劳累和压力。饮食均衡，少吃生冷辛辣。若症状持续或伴有腹痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因。