来月经时头晕浑身无力通常是由于失血过多、激素水平波动、睡眠不足、贫血、低血压等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 失血过多：月经期间子宫内膜脱落，出血量较大时，身体血容量减少，导致氧气和营养物质输送不足，引起头晕、浑身无力。此时可多吃些猪肝、瘦肉等含铁丰富的食物，以及红枣、桂圆等补气血的食物，还可适当增加饮水量来补充血容量。 2. 激素水平波动：经期女性体内雌激素和孕激素水平变化较大，这会影响神经调节和血管舒缩功能，造成头晕和浑身无力。建议通过适当的瑜伽、散步等舒缓运动来调节，也可通过听轻音乐、泡热水澡等方式放松身心，缓解不适。 3. 睡眠不足：月经期间身体本就较为虚弱，如果睡眠时长不够或质量不佳，易加重疲劳感，出现头晕和无力。要保证每天至少 7 小时的睡眠，睡前避免使用电子设备，营造安静、黑暗且舒适的睡眠环境，睡前还可喝一杯热牛奶助眠。 4. 贫血：贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。月经期间，身体失血，本身贫血的人血红蛋白不足，氧气输送减少，导致大脑和肌肉缺氧，从而出现头晕、浑身无力。可通过饮食补充铁、维生素等，药物治疗可选择硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁片等，遵医嘱用药。 5. 低血压：低血压是指血压低于正常水平。来月经时，血容量相对减少，若本身血压偏低，会使脑部供血不足，引起头晕和浑身无力。平时要多喝水、适当增加盐分摄入。治疗药物可选用盐酸米多君片、生脉饮、补中益气丸等改善，用药需遵医嘱，不可自行增减药量。 除上述原因外，还可能是营养不良，甲状腺功能减退，脑部疾病等原因导致的来月经时头晕浑身无力。建议月经期间多休息，保证充足睡眠，避免劳累和剧烈运动。饮食均衡，多吃富含铁、蛋白质的食物。若症状严重或频繁出现，应及时就医，进行血常规、甲状腺功能等检查。