做月子可以吃虾吗

孙丽芳
孙丽芳 主任医师 妇科
北京积水潭医院
三甲

做月子可以吃虾,但是要注意适量。

虾含有较多的矿物质,比如钙、铁、锌、磷等营养物质,这些营养物质都是人体所必需的。虾还具有很好的补钙作用,能够提高机体的免疫能力,所以女性产后适量的吃一些虾是有助于身体康复的。但是虾属于高蛋白类的食物,吃多了不容易消化,所以一次性不要吃太多。

产后吃虾,在虾的制作方法上可以考虑清蒸,避免油炸,因为油炸的食物容易引起血压和血糖升高,不利于孕期身体健康。如果产妇对虾类食物过敏,最好避免吃虾,以免出现过敏的情况。剖宫产女性胃肠道功能的恢复需要一定的时间,因此在术后的一周内建议以流食为主,如小米粥、细面条等,不建议进食虾等高蛋白食物。还要避免进食烤鸭、辣椒等油腻、辛辣食物。

女性产褥期一定要注意营养的均衡搭配,既要保证优质蛋白的摄入量,也要保证新鲜的蔬菜、水果的摄入。饮食要注意多样化,荤素要搭配合理,可以多喝些有营养的汤,多吃补血食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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