来月经可以喝椰子汁吗

王少为
王少为 主任医师 妇产科
北京医院
三甲

来月经可以适量喝椰子汁,能增加食欲、补充营养。但经期不宜喝冰镇的椰子汁。

1.增加食欲:椰子汁甘甜可口,女性月经期由于激素水平改变容易出现食欲不振现象,适量喝椰子汁能开胃,使食欲增强。

2.补充营养:椰子汁的营养价值很高,含有多种维生素,以及钙、铁、锌和糖分、氨基酸等营养物质,经期喝椰子汁能补充身体所需的营养成分,在一定程度上能改善月经期失血引起的不适症状。

女性月经期虽然可以喝椰子汁,但要适量,不宜太多。因为椰子汁中含糖比较高,若饮用过多可能会导致血糖异常,经期活动量比较小,糖会转化成热量,若不能消耗掉就会形成脂肪造成肥胖。而且经期不宜喝冰镇过的椰子汁,以免喝了凉的椰子汁后引起肠胃不适或影响月经血排出,导致痛经不适症状。

月经期饮食要营养均衡,多吃高蛋白的蛋类、牛奶或瘦肉等食物,配合新鲜的蔬菜、水果,不宜吃寒凉和辛辣刺激性的食物,比如辣椒、白酒、冷饮等食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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