来姨妈可以吃血蚶吗

姨妈医学正规说明是月经。来月经时可以适量吃血蚶,能补充营养元素。但不宜过多食用。

血蚶中含有丰富的蛋白质、脂肪以及钙、铁、锌、多糖和多种维生素等营养成分,月经期食用后能补充身体所需的营养物质,有利于身体健康。

月经期可以适量吃血蚶,对身体有益,但烹饪时建议尽量不要吃辛辣、刺激性口味,而且血蚶不宜食用过多。因为血蚶属于海鲜产品,属于寒凉性的,如经期食用过多寒凉性的海鲜产品容易引起腹痛或腹泻等肠胃不适,而且寒凉性食物还可能会影响月经血排出,导致月经量少或出现痛经不适症状。

月经期建议尽量吃温热性的食物,比如红枣、桂圆、羊肉、牛奶等食物,以及富含有优质高蛋白的鱼、虾、蛋类和豆制品等食物,还要配合食用新鲜的蔬菜和水果,注意营养均衡,避免食物单一化,营养均衡,膳食多样化才有利于女性的健康。

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