生理期可以吃奶酪棒吗

王少为
王少为 主任医师 妇产科
北京医院
三甲

生理期一般指女性月经期,女性月经期大多可以适量吃奶酪棒;个别女性月经期不建议吃奶酪棒。

1.可以适量吃奶酪棒:

女性月经期的新陈代谢速度比较快,再加上月经失血,需要适当增加营养物质的摄入;另外,女性月经期的饮食以少辛辣刺激、容易消化、清淡为宜。奶酪棒的主要成分为纯牛奶、炼奶、芝士片等,含有丰富的蛋白质、油脂、钙等营养素,而且比较容易消化,没有辛辣刺激特性,所以女性月经期大多可以适量吃奶酪棒。

2.不建议吃奶酪棒:

奶酪棒的热量较高,部分女性的体形比较肥胖,在月经期间吃奶酪棒,容易因热量摄入超标而导致体重进一步增加,所以不建议吃奶酪棒。

女性月经期的饮食应当种类多样化,营养均衡。可以适量喝点鸡汤、鱼汤;可以适量吃苹果、樱桃、草莓等水果;可以适量吃黄瓜、西红柿等蔬菜;尽量不吃辛辣刺激性食物,不吃生冷食物。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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