通常腿抽筋指腿部肌肉突然、不自主的强制收缩。晚上睡觉腿抽筋可通过应急处理、查明病因、日常调理来应对，若情况严重需就医治疗。
1. 应急处理:发生腿抽筋时，可伸直膝关节，将脚趾往回勾，拉伸小腿肌肉，缓解痉挛；也可用热毛巾或热水袋热敷抽筋部位，促进血液循环。
2. 查明病因:腿抽筋可能由寒冷刺激、过度疲劳、缺钙、血管疾病等引起，需明确病因，以便针对性治疗。
3. 日常调理:注意腿部保暖，避免过度劳累，适量运动，多晒太阳，促进钙的吸收。饮食上多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。
4. 就医治疗:若腿抽筋频繁发作，或伴有疼痛、肿胀、麻木等症状，应及时就医，遵医嘱进行相关检查和治疗。
5. 药物治疗:如果是缺钙引起的腿抽筋，可遵医嘱补充碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
晚上睡觉腿抽筋虽常见，但不可忽视。应急处理能暂时缓解不适，查明病因并针对性调理才是关键。日常做好保暖、休息和补钙，若情况严重及时就医，合理用药，可有效减少腿抽筋的发生。
晚上睡觉腿抽筋怎么办
中国人民解放军总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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