怀孕期间需要补充多种营养物质来保障孕妇和胎儿健康，主要包括叶酸、蛋白质、钙、铁和维生素。叶酸可预防胎儿神经管畸形，蛋白质是身体重要组成部分，钙有助于胎儿骨骼发育，铁能预防孕妇缺铁性贫血，维生素可维持身体正常生理功能。 1. 叶酸:怀孕前3个月至怀孕后3个月补充叶酸，可预防胎儿神经管畸形，日常可多吃绿叶蔬菜、豆类等食物，必要时可遵医嘱服用叶酸制剂。 2. 蛋白质:是构成胎儿身体组织的重要成分，孕妇可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品等富含优质蛋白的食物，满足自身和胎儿生长发育需求。 3. 钙:胎儿骨骼和牙齿发育需要大量钙，孕妇可通过喝牛奶、吃虾皮等补钙，若缺钙严重，需在医生指导下服用碳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 4. 铁:孕妇对铁的需求量增加，可多吃动物肝脏、红枣等补铁，若缺铁导致贫血，可遵医嘱服用硫酸亚铁、富马酸亚铁等铁剂。 5. 维生素:各类维生素对孕妇和胎儿都很重要，可多吃新鲜水果和蔬菜来补充，必要时可服用复合维生素片。 怀孕期间补充营养至关重要，叶酸、蛋白质、钙、铁和维生素等营养物质不可或缺。孕妇应注重饮食均衡，多吃富含相应营养的食物，必要时在医生指导下服用补充剂，以保障自身和胎儿的健康。