正畸完牙齿松动正常吗？90%的情况无需焦虑，但这3种信号要警惕

刚摘下牙套时，你可能会发现牙齿轻轻晃动，甚至咬合时感觉“牙齿没以前稳”。别慌，这不是正畸失败，更不是牙齿要掉了——而是牙齿在“适应新家”的正常反应。

正畸的原理，其实是通过牙套给牙齿施加温和的力量，让牙齿在牙槽骨里慢慢移动。这个过程中，牙齿周围的“牙周膜”（连接牙齿和骨头的纤维组织）会被拉伸，牙槽骨也会跟着“改建”——就像你搬家时，家具从旧位置搬到新位置，需要时间固定一样。所以正畸结束后，牙齿需要1-3个月的时间，让牙周膜重新收紧、牙槽骨重新稳定，这段时间的轻微松动，属于身体的“自然恢复”。

我见过很多患者，刚摘牙套就紧张地问：“医生，我的门牙怎么晃了？”其实只要松动不明显——比如用手指碰才感觉得到，不影响吃饭，也没有疼痛、牙龈红肿，基本都是正常的。反而那些“一点都不晃”的人，可能是因为保持器戴得太急，或者牙齿移动幅度太小，后续复发的风险更高。

但如果出现这3种情况，你得立刻去看医生

不是所有松动都能“等一等”，这几个信号意味着可能有问题：

第一种：松动持续超过3个月，甚至越来越明显。 正常情况下，3个月内牙齿会慢慢稳下来。如果过了半年，你还是能明显感觉到牙齿晃动，甚至咬东西时“牙齿会动”，可能是正畸时力量太大，导致牙槽骨吸收过多，或者你本身有牙周炎（牙周炎会让牙齿失去骨头的支撑，变得松动）。

第二种：松动时伴随疼痛、牙龈出血或口臭。 比如刷牙时牙龈流血，或者咬苹果时牙齿疼，同时松动越来越厉害——这可能是牙周感染了。正畸后口腔清洁如果没做好，食物残渣留在牙缝里，会引发牙龈炎，进而破坏牙周组织，导致牙齿松动。

第三种：全口牙齿都松动，或者某颗牙齿“晃得很厉害”。 比如用舌头一顶，牙齿就能明显移位，或者感觉“牙齿要掉了”——这绝对不是正常现象，可能是正畸过程中牙齿受力不均，或者牙根吸收了（牙根太短会让牙齿失去稳定性）。

想让牙齿快点稳下来？这5件事你一定要做

第一件：严格戴保持器。 这是最重要的！保持器的作用就是“固定”牙齿在新位置，防止它“跑回原位”。很多人觉得“牙套摘了就没事了”，结果保持器戴几天就扔了，最后牙齿不仅松动，还会复发——之前的罪都白受了。医生让你全天戴，就别偷换成夜间戴；让你戴2年，就别戴1年就停。

第二件：别咬硬东西。 正畸后的牙齿就像“刚种好的小树”，需要呵护。前3个月尽量别啃骨头、咬坚果、吃硬糖，甚至啃苹果都建议切成小块用后牙咬——避免给牙齿额外的压力，影响稳定。

第三件：把口腔清洁做到位。 用软毛牙刷轻轻刷，每天刷2次，每次3分钟；用牙线或冲牙器清理牙缝里的食物残渣（尤其是正畸后牙齿间可能有缝隙，更容易藏脏东西）；如果医生建议用漱口水，就坚持用——牙周健康了，牙齿才不会松动。

第四件：定期去复查。 正畸结束后，第一个月、第三个月、第六个月一定要去看医生。医生会用专业工具检查牙齿的松动度，拍X光片看牙槽骨的情况，及时发现问题。我有个患者，正畸后2个月发现牙齿有点晃，复查时发现是保持器不合适，调整后很快就稳了——早发现早解决，比拖到严重了再处理好得多。

第五件：补充钙和维生素D。 牙槽骨的修复需要钙，所以多喝牛奶、吃豆制品，或者适当吃点钙片（遵医嘱），能帮助牙槽骨更快恢复。晒太阳也能促进维生素D的合成，帮助钙吸收——别总待在屋里。

最后想说：别让焦虑打败你

正畸是个“慢功夫”，从戴牙套到摘牙套，再到牙齿稳定，需要耐心。我见过很多患者，因为轻微松动就失眠、不敢吃饭，结果越紧张，肌肉越紧绷，反而让牙齿更不稳。其实只要你选的是正规医院，医生操作规范，遵循医嘱护理，90%的松动都会慢慢消失。

记住：正畸的最终目标是“健康的整齐”，而不是“立刻完美的整齐”。牙齿松动只是暂时的，只要你好好照顾它，很快就能拥有既整齐又稳固的笑容。

如果实在不放心，就对着镜子观察：松动有没有减轻？牙龈有没有变红？咬东西有没有更稳？如果答案是“是”，那就放宽心——你的牙齿正在慢慢变好。如果不是，别犹豫，去看医生就对了。

毕竟，笑容的美丽，从来都不是“急出来”的。