最近特别困老是睡不够

2020-08-05 九松健康
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陈烜医生
陈烜 副主任医师

太原市中心医院神经内科

最近老是困总是睡不够,可以从两个方面考虑。第一,有一个说法叫春困、秋乏、夏打盹,指在一个季节上人体是跟大自然是一体的,随着季节的变化不能马上适应生物钟和节律的变化,有一点点困意是可以存在的生理现象。第二,如果睡眠真的很增多,一天超过15个小时或者13个小时以上,就叫做睡眠增多。可能是病理性的问题,比如常见的儿童时期的发作性睡病,或者成人日间嗜睡最常见的鼾症。

所以如果出现日间睡眠增多,首先要考虑是不是环境的问题,其次是不是小女孩吃一些保健品和药物引起的困倦,比如有些减肥药物的副作用等等。如果排除了这些所有的问题,就要考虑夜间发生了什么使睡眠质量不能够满足日间精神的需要。要看看最常见的原因就是有没有鼾症、有没有夜间的缺氧,或者有没有夜间的不宁腿综合征和夜间的持续性肢体性周期运动,导致夜间的微觉醒增加使睡眠连续性下降,而不能使精力得到恢复。

睡眠打呼噜要不要紧要看日间功能,有的人鼾声很响亮但夜间并不缺氧,也没有暂停,似乎还不是很严重。但有的人呼噜声并不响却有夜间缺氧,AHI指数非常高,夜间睡眠状态和质量其实是很差的,会因为夜间缺氧出现很多微觉醒。微觉醒足够多,睡眠的连续性是被中断的,整晚的睡眠效率非常低下,没有很好质量的睡眠,就会造成日间的嗜睡。这就是为什么有的人一卧倒就打呼噜了,然后看着电视就睡着了,很多人会说睡眠真好,其实这恰恰反映了睡眠很糟糕。因为有日间睡眠增多、维持觉醒困难的表现,很好看的电视节目都不能使其维持觉醒。

医学视频

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语音解答

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    上嘴唇神经一直跳

    2020-08-09
    上嘴唇跳其实不是神经在跳,是肌肉在跳,肌肉跳确实也是神经所控制的。很多影响到末梢神经的小问题都有可能会引起局部跳。比如神经肌肉接头的递质性改变、离子通道的改变、神经末梢被非无菌性炎症的一些刺激都可以造
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  • 1090598

    整夜睡不着做什么检查

    2020-08-05
    整夜睡不着要做检查,包括有量表和仪器的检查。
    首先到了门诊以后,医生会仔细地询问患者是入睡困难、维持困难还是早醒等问题。
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  • 1090597

    脑卒中和脑梗塞的区别

    2020-08-05
    简单的说出血性脑卒中就是脑出血,缺血性脑卒中就是脑梗死。出血性脑卒中是血从血管中破裂,进入脑里。缺血性脑卒中是脑缺血,可能因为血管梗死、血管痉挛、栓塞。出血性脑卒中包括脑出血、蛛网膜下腔出血等出血到脑
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  • 1090591

    什么是肌张力障碍

    2020-08-05
    这是一个很大的医学问题。维持平衡、维持姿势走路是需要肌力的,偏瘫后病人不能动,这时损伤的是肌力。想走路的姿势正确、平衡,除了肌力,还有张力的维持,保持姿势需要张力去协调,张力出现了问题就叫肌张力障碍。
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  • 睡不睡通过科学的检查能够发现,在早期对睡是笼统的概念,但随着脑科学的发展,如脑电图、分子代谢水平,发现睡眠过程中和清醒状态下脑电活动、递质的活动是完全不一样的。睡眠过程不是闭上眼睛,是一个从浅入深的过
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  • 1090589

    舌神经受损

    2020-08-05
    舌神经受损其实不会很容易见到。如果一侧舌下神经受损,比如右侧舌下神经受损,右侧伸舌的这块肌肉就不能伸出来,右侧伸不出来,左侧还能伸出来,会导致舌尖会偏向右侧。所以舌下神经受损会使舌肌的运动功能受到影响
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  • 缺血性脑卒中顾名思义就是脑细胞缺少血液的灌注,血管肯定是堵了,如果血管很通畅,血液能流过去,脑子就不会出现缺灌注的损伤。血管闭塞的原因包括:一、最常见的原因比如血管老化。随着老化血管床在减少,有些血管
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  • 1090573

    最近总睡不着怎么办

    2020-08-05
    最近总睡不着应该:一,千万不要产生焦虑情绪。与其担心自己睡不好,不如安静状态下清醒。二,睡前不要看平板、手机能够发出蓝光的物体。这些物体会影响褪黑素分泌,而褪黑素是体内能够促眠的重要物质。三,不要赖床
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  • 中午睡觉起来头疼可能的原因:一,午睡的时间过长。二,在短暂的午睡睡眠过程中,可能有短暂的缺氧,那么缺氧状态下可能会让血管出现痉挛,造成头痛。
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