一弯腰就出现腰部的疼痛,一般主要是由于腰椎的骨关节炎,或者是腰背筋膜炎、棘上韧带炎所导致的,大部分情况下这种疼痛都是由于无菌性炎症。
要注意保暖,避免受凉,避免长时间伏案工作,避免弯腰、持重、搬运重物、长时间驾驶汽车,都可以减少腰椎的负荷,避免椎间盘向后进一步突出。同时应该通过热敷、理疗等方法促进血液循环,减轻炎症反应。主动进行功能锻炼是更为重要的,每天可以主动进行小燕飞、三点支撑、五点支撑,或者是游泳、瑜伽等训练,可以更好地保护腰椎的稳定性,从而避免炎症反应。必要的时候应该到医院进行检查,排除肿瘤等因素。在治疗的时候应该注意增加腰椎肌肉的稳定性,这样可以使腰背部肌肉的肌纤维直径增加;也可以适当贴敷膏药,可以使腰背部肌肉的炎症逐渐消失,降低炎症因子。