久坐不动与男生精液量减少是存在关联的。长时间保持坐姿，会使得会阴部血液循环受阻，影响睾丸生精功能以及附属生殖器官分泌功能，进而导致精液量减少。久坐还会使会阴部温度升高，而精子生成需要比正常体温低 1-2℃的环境，温度过高不利于精子生成，同样会造成精液量下降。除了久坐不动外，还有其他因素会影响男生精液量，下面为您详细阐述。
一、生理因素
- 年龄增长：随着男性年龄的增加，生殖系统功能会逐渐衰退。研究表明，35 岁之后的男性，其精液量相较于年轻时平均会减少约 10%-20%。这是因为身体各项机能下降，睾丸生精能力以及附属腺体分泌功能减弱，导致精液产生量减少。例如，有相关调查对不同年龄段男性精液样本分析发现，40 岁男性的精液量中位数为 3.5ml，而 25 岁男性的精液量中位数为 4.5ml。
- 性生活频率：性生活过于频繁时，睾丸生成精子的速度以及附属生殖器官分泌液体的速度，跟不上排出速度，就会导致精液量减少。正常情况下，建议每周性生活 2-3 次为宜。若每周性生活超过 5 次，精液量减少的概率会大幅增加。有数据显示，频繁性生活人群中，约 60% 会出现精液量低于正常范围（正常精液量为 2-6ml）的情况。
二、生活习惯
- 久坐不动：长时间坐着，如每天坐姿时间超过 8 小时，会对生殖器官产生压迫，影响血液循环。会阴部血液循环不畅，使得睾丸生精功能受损，并且局部温度升高，不利于精子生成。据统计，久坐人群中，精子活力下降的比例高达 40%，精子数量低于正常标准的比例为 30%。正常每毫升精液中精子数量应在 1500 万个以上，而久坐男性精子数量可能降至每毫升 1000 万个以下。
- 吸烟酗酒：吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质会使血管收缩，减少睾丸和附属生殖器官的血液供应，影响精子生成和精液分泌。酒精则对睾丸和生殖细胞有直接毒性作用，还会干扰肝脏对激素的代谢。长期吸烟人群精液量减少的概率比不吸烟人群高 30%，酗酒人群精液量减少概率更是高达 40%。
- 熬夜：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统。内分泌失调会干扰下丘脑 - 垂体 - 性腺轴的正常功能，导致激素分泌失衡，影响生殖系统功能，使精液量减少。每晚睡眠不足 6 小时的男性，精液量异常的风险是睡眠充足男性的 2 倍。
三、疾病因素
- 生殖系统疾病：
- 前列腺炎：前列腺分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。当前列腺发生炎症时，其分泌功能受到影响，导致前列腺液分泌量降低，从而使精液量减少。有研究表明，前列腺炎患者中，约 50% 会出现精液量减少的情况。
- 精囊炎：精囊腺分泌的精囊液同样是精液的关键成分。精囊炎会致使精囊液分泌减少，进而影响精液量。在精囊炎患者群体里，精液量低于正常范围的比例为 60%。
- 附睾炎：附睾是精子成熟和储存的场所，附睾炎会影响精子的成熟和运输，严重时导致输精管道梗阻，虽然睾丸生精功能正常，但精液中无精子或只有少量液体成分，造成精液量减少。附睾炎患者中，因输精管道梗阻导致精液量异常的约占 20%。
- 内分泌疾病：
- 甲状腺功能减退：甲状腺功能减退会使甲状腺激素分泌不足，影响机体代谢，干扰性激素的分泌，从而影响精液产生，造成精液量减少。甲状腺功能减退患者中，约 30% 会出现精液量异常。
- 糖尿病：糖尿病患者长期处于高血糖状态，会损害血管和神经，影响生殖器官的血液供应和神经调节，进而影响精液生成和分泌。有研究显示，糖尿病病程超过 5 年的男性患者，精液量减少的比例为 40%。
为了维持正常的精液量，保持良好的生活习惯至关重要。要避免久坐，定时起身活动；戒烟限酒；保证充足睡眠。若发现精液量持续减少，应及时就医检查，排查疾病因素。一些营养补充剂也有助于维持生殖系统健康，例如 AMS - 强睾素（AMS Testo Strong），这是一款膳食补充剂，含有维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）及辅料，可自然提升睾酮水平、促进肌肉生长、增强精力 / 体力 / 性能力及精子质量。建议每日随餐服用 2 粒，需阴凉干燥保存，并咨询医生以避免与其他激素类药物冲突。希望男性朋友们都能关注自身生殖健康，拥有健康的生活状态。