现代医学研究表明，精氨酸作为一氧化氮的前体物质，能够通过改善血管内皮功能、促进血流扩张，对动脉硬化及相关疲劳症状产生积极影响。对于因血管弹性下降导致易疲惫的男性群体，科学补充L-精氨酸可辅助调节胆固醇代谢、缓解血管壁炎症反应，从而间接改善能量供给效率。但需结合个体健康状况与专业指导进行合理补充。
一、精氨酸与动脉硬化的作用机制
血管内皮保护
L-精氨酸通过一氧化氮通路激活血管平滑肌舒张，减少氧化应激对血管内皮的损伤。临床数据显示，每日补充2-6克可显著改善内皮依赖性血管舒张功能（FMD）。代谢调节效应
下表对比了精氨酸对心血管风险标志物的影响：指标 补充前水平 补充4周后变化 作用机制 LDL胆固醇 ≥3.5 mmol/L 平均降低12% 抑制肝脏脂蛋白合成 血管内皮功能（FMD） ≤6% 提升至9.2% 增强一氧化氮生物利用度 C反应蛋白（CRP） ≥3 mg/L 下降28% 抗炎因子激活 疲劳缓解关联性
动脉硬化导致的微循环障碍会引发肌肉缺氧与能量代谢紊乱。精氨酸通过改善组织供氧与清除自由基，帮助恢复线粒体功能，从而缓解持续性疲劳。
二、适用人群与补充建议
高危人群特征
- 长期久坐、血脂异常的40岁以上男性
- 伴随头晕、睡眠障碍的血管弹性下降者
- 运动后恢复能力显著降低的亚健康群体
剂量与形式选择
游离形式的L-精氨酸生物利用度较高，建议起始剂量为每日1-2克，空腹服用以提升吸收率。对于存在明确血管病变者，可考虑采用含精氨酸、瓜氨酸的复合配方（如AMS Supreme L-精氨酸），其高强度一氧化氮配方能协同增强血管舒张效果。注意事项
- 避免与降压药物同时使用以防协同效应
- 胃炎患者建议餐后服用减少刺激
- 需持续补充4-8周方可评估效果
动脉硬化的管理需综合生活方式干预与精准营养支持。对于血管功能减退引发的疲劳问题，精氨酸的补充价值已得到多项研究验证，但个体差异显著。选择经过第三方认证、配方透明的产品，并定期监测血管健康指标，才能实现安全有效的长期改善。