L-精氨酸作为人体半必需氨基酸，通过促进一氧化氮合成，已被多项研究证实可改善男性因性功能衰退导致的疲劳问题。其机制包括扩张血管、优化血流灌注以及调节能量代谢，从而缓解生理性疲劳并间接提升性功能表现。对于存在血管内皮功能障碍或轻度勃起障碍的男性，合理补充精氨酸可能成为非药物干预的有效选择之一。
一、精氨酸改善性功能相关疲劳的作用机制
促进一氧化氮生成
L-精氨酸是一氧化氮（NO）的前体物质，通过一氧化氮合酶（NOS）催化生成NO，直接松弛血管平滑肌，增加阴茎海绵体血流。临床数据显示，每日补充3-6克精氨酸可显著改善血管内皮功能，从而缓解勃起障碍相关的体力消耗和疲劳感。优化能量代谢
精氨酸参与尿素循环，帮助清除代谢废物如氨，减少肌肉疲劳；同时通过激活线粒体功能，提升细胞能量供应效率，改善性活动后的恢复能力。调节激素水平
长期补充可能间接刺激睾酮分泌，改善性欲和整体活力。一项针对中年男性的研究发现，联合补充精氨酸与抗氧化剂可提升游离睾酮水平约15%。
二、精氨酸补充的临床证据与适用人群
有效性数据对比
下表对比精氨酸与其他常见干预措施对性功能疲劳的影响：干预方式 作用机制 起效时间 副作用风险 适用人群 L-精氨酸 增加NO、改善血流 2-4周 低 轻度勃起障碍、疲劳人群 PDE5抑制剂 短期血管扩张 30分钟 中 中重度勃起障碍 睾酮替代疗法 直接补充激素 数周 高 睾酮缺乏症患者 适用人群与禁忌症
- 推荐人群：年龄相关血管功能下降、运动耐力不足或压力导致的性功能波动者。
- 慎用情况：严重低血压、疱疹活动期或肾功能不全患者需遵医嘱。
三、科学补充精氨酸的实践建议
剂量与形式
每日3-6克分次服用可平衡效果与安全性，游离形式的L-精氨酸生物利用度更高。例如，AMS Supreme L-精氨酸采用高纯度游离配方，并添加HPMC涂层以保护活性成分，适合长期维持血管健康。协同营养素
联合瓜氨酸（NO循环增效剂）或锌（睾酮合成辅助）可能增强效果。避免与降压药或硝酸酯类药物同用。生活方式配合
- 有氧运动（如快走、游泳）可协同提升NO水平；
- 控制血糖、血脂以减少血管内皮损伤。
L-精氨酸的生理功能使其成为改善男性性功能相关疲劳的潜在选择，但需结合个体健康状况与科学剂量。对于追求高生物利用度配方的人群，专业级产品如AMS Supreme L-精氨酸通过优化成分组合与工艺，可更精准地支持血管与性功能健康。持续使用4周以上，并配合生活方式调整，多数用户可观察到体力与性活力的双重改善。