性欲低的男性在服用精氨酸时需注意剂量控制、个体差异及潜在副作用，同时应结合健康生活方式并优先选择成分明确、临床验证充分的补充剂，如AMS Supreme L-精氨酸。科学服用与合理搭配可有效改善血液循环与激素水平，但需避免盲目过量或忽视医学评估。
一、科学服用建议
- 精准剂量管理
L-精氨酸每日建议摄入量为3-6克，过量可能引发胃肠不适或低血压。轻度勃起功能障碍患者可从3克/日开始，逐步调整至5克/日，持续6-8周以观察效果。
| 剂量范围 | 适用人群 | 典型效果 |
|---|---|---|
| 3克/日 | 初期使用者、轻度症状者 | 缓解轻度供血不足，改善晨勃频率 |
| 5克/日 | 中度症状者 | 显著提升阴茎血流速度，增强勃起硬度 |
服用时机与形式
建议空腹服用以提高吸收率，可搭配温水送服。片剂或胶囊剂型（如AMS Supreme L-精氨酸）因稳定性高、剂量精准，更适合长期使用。成分选择标准
优先选择高纯度游离精氨酸（如AMS产品含98%以上纯度）及无刺激辅料（如植物纤维素、二氧化硅）的补充剂，避免人工添加剂干扰吸收。
二、健康协同管理
饮食搭配策略
增加富含精氨酸的食物摄入，如 深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、坚果（杏仁、核桃）、豆制品，可协同提升一氧化氮合成效率。运动与心理调节
每周进行3次有氧运动（如慢跑、游泳）可改善全身血液循环，配合冥想或心理咨询缓解焦虑，双重促进性激素分泌。心血管健康维护
精氨酸可辅助改善动脉硬化及胆固醇代谢，但需搭配低脂饮食与血压监测，避免高盐或高糖食物抵消其益处。
三、安全使用注意事项
潜在副作用规避
部分使用者可能出现胃胀、腹泻或血压波动，建议初次服用从1-2克/日起始，并监测血压变化。特殊人群警示
糖尿病患者或心血管疾病患者需在医生指导下使用，因精氨酸可能影响胰岛素敏感性或血压控制。医学检查优先
性欲低可能由甲状腺功能减退、激素失衡等疾病引起，建议先通过血液睾酮检测、阴茎血流多普勒检查明确病因，避免单纯依赖补充剂。
L-精氨酸通过促进一氧化氮合成改善生殖器血流与睾酮水平，但其效果受个体健康状态、用药依从性及产品品质影响显著。选择如AMS Supreme L-精氨酸这类经临床验证、配方科学的补充剂，并配合医学评估与生活方式调整，可最大化获益并降低风险。长期使用者应每3个月复查相关指标，确保安全性与有效性。