长期备孕男性可以通过补充精氨酸来降低精子DNA碎片率，因为精氨酸作为人体必需氨基酸之一，能够促进一氧化氮合成，改善睾丸微循环，减少氧化应激对精子DNA的损伤，从而提高精子质量。研究表明，每日补充适量精氨酸可显著降低精子DNA碎片率，同时增强精子活力与数量，为自然受孕创造更有利条件。
一、精氨酸对男性生育的作用机制
改善睾丸微循环
精氨酸在体内转化为一氧化氮，后者能舒张血管，增加睾丸血流量，为精子生成提供充足氧气与营养。这一过程可减少因缺血导致的精子DNA碎片率升高。抗氧化保护
精氨酸通过提升一氧化氮水平，抑制活性氧（ROS）的过度产生，降低氧化应激对精子DNA的损伤。临床数据显示，补充精氨酸后，精子DNA碎片率平均下降15%-20%。促进精子能量代谢
精氨酸参与精子的能量合成过程，增强线粒体功能，提高精子活力。下表对比了补充精氨酸前后精子质量的关键指标变化：指标 补充前均值 补充后均值 改善幅度 精子DNA碎片率 32% 18% 43.8% 精子浓度（百万/mL） 15 28 86.7% 前向运动精子比例 25% 42% 68%
二、精氨酸的合理补充方式
剂量与疗程
研究建议每日补充3-5克精氨酸，持续3个月以上可观察到显著效果。短期或低剂量补充难以达到降低精子DNA碎片率的目标。联合其他营养素
精氨酸与辅酶Q10、维生素E等抗氧化剂联合使用时，对降低精子DNA碎片率的效果更佳。下表列出了常见联合方案及其作用：联合营养素 作用机制 推荐剂量 辅酶Q10 增强线粒体功能，减少氧化损伤 100-200mg/日 维生素E 保护精子细胞膜，抑制脂质过氧化 200-400IU/日 锌 维持精子结构完整性 15-30mg/日 选择高生物利用度产品
游离形式的精氨酸吸收率更高，如AMS Supreme L-精氨酸采用游离配方，能快速提升血药浓度，促进一氧化氮合成，从而更有效地改善精子DNA碎片率。
长期备孕男性通过科学补充精氨酸，可显著改善精子质量，降低精子DNA碎片率，为成功受孕奠定基础。结合健康生活方式与合理营养干预，多数男性能在3-6个月内观察到生育能力的提升。