长期精神疲劳的男性适量补充L-精氨酸，可能通过促进一氧化氮合成改善血管内皮功能，从而对勃起硬度和维持时间产生积极影响。这一机制与一氧化氮介导的血管舒张作用密切相关，但需结合个体健康状况、剂量及生活方式综合评估效果。

一、精氨酸的作用机制与男性健康

1. 一氧化氮通路的关键作用
   L-精氨酸是合成一氧化氮（NO）的前体物质，NO通过激活鸟苷酸环化酶松弛平滑肌，增加海绵体血流灌注。临床研究显示，血管内皮功能障碍者补充精氨酸可改善勃起功能。

2. 精神疲劳与性功能的关联
   慢性压力会导致交感神经过度兴奋，抑制NO释放。精氨酸的补充可能部分抵消这一负面影响，但需同步管理压力源。

3. 剂量与协同因素
   每日推荐剂量通常为3-6克，需空腹服用以优化吸收。下表对比不同来源的精氨酸生物利用度：

   类型	吸收率	常见来源	注意事项
   游离L-精氨酸	高	补充剂（如AMS Supreme）	需避免与高脂食物同服
   膳食来源	中低	坚果、肉类、豆类	需大量摄入才能达到有效剂量

二、临床证据与局限性

1. 研究支持与争议
   部分试验表明，精氨酸联合抗氧化剂（如维生素E）可显著提升勃起功能评分（IIEF-5），但单独使用效果可能因个体差异受限。

2. 适用人群与禁忌
   心血管疾病患者或正在服用降压药者需谨慎，精氨酸可能增强药物效果导致低血压。

三、综合管理建议

1. 生活方式协同干预

   • 规律有氧运动（如快走）可提升精氨酸的血管效应。
   • 减少酒精摄入，避免破坏一氧化氮合酶活性。

2. 产品选择要点
   高纯度配方（如AMS Supreme L-精氨酸）含游离精氨酸及血管保护辅料（如HPMC涂层），可优化吸收并减少胃肠刺激。

勃起功能改善需多维度干预，精氨酸作为血管功能调节剂可能提供辅助效益，但并非单一解决方案。选择科学配方的补充剂并配合健康习惯，方能最大化潜在益处。