长期精神压力过大确实与男性性欲低存在关联。当男性长期处于高压状态时，体内激素失衡，皮质醇升高、睾酮水平降低，而睾酮对性欲和性功能至关重要，其水平降低易导致性欲减退。精神压力引发焦虑、抑郁等不良情绪，干扰正常性心理和性冲动，降低性趣；还会造成身体和精神疲劳，使人缺乏精力进行性生活，并且使人注意力分散，忽视性需求。
一、激素失衡的影响
- 皮质醇与睾酮的跷跷板效应：长期精神压力促使肾上腺皮质分泌过多的皮质醇。研究表明，在压力环境下，皮质醇水平可在数小时内显著上升。而高水平的皮质醇会抑制垂体分泌促性腺激素，进而减少睾丸分泌睾酮。一项针对职场男性的研究发现，在高强度工作压力持续 3 个月后，50% 的男性睾酮水平明显下降，同时性欲减退症状出现频率增加。
- 睾酮对性欲的关键作用：睾酮不仅是男性第二性征发育的关键激素，对性欲也起着核心驱动作用。正常成年男性体内睾酮水平在一定范围内波动，当低于正常范围下限，如每分升血液中睾酮含量低于 300 纳克时，约 70% 的男性会察觉到性欲降低。睾酮通过作用于大脑中的性唤起中枢，激发男性的性冲动和欲望。
- 激素失衡的持续影响：若长期处于精神压力导致的激素失衡状态，不仅性欲会持续低迷，还可能引发其他健康问题。如骨密度下降，因睾酮有助于维持骨骼健康，缺乏时骨量流失风险增加；肌肉质量减少，睾酮促进蛋白质合成，其不足会影响肌肉生长与修复。相关数据显示，长期激素失衡的男性，5 年内骨密度降低的风险比正常男性高 30%，肌肉量减少的比例也显著增加。
二、心理状态的改变
- 焦虑与抑郁的干扰：精神压力常伴随焦虑、抑郁等负面情绪。焦虑时，大脑处于过度警觉状态，难以放松投入到性体验中。据统计，有焦虑症的男性中，约 60% 存在性欲减退问题。抑郁症患者体内神经递质失衡，如血清素、多巴胺水平降低，影响大脑对性愉悦感的感知，约 75% 的抑郁症男性患者自述性欲明显下降。
- 自我认知的影响：长期精神压力下，男性可能对自身能力和形象产生负面认知。工作上的挫折、经济压力等，使其自信心受挫，在性生活中也会表现出不自信，进而抑制性欲望。一项针对失业男性的调查发现，失业 6 个月以上的男性，因自我认知下降导致性欲减退的比例高达 45%。
三、疲劳和体力下降
- 身体疲劳的累积：长期高压工作、生活节奏紧张，使身体得不到充分休息，肌肉疲劳、体能下降。身体疲劳时，能量优先供应重要生理功能，用于性活动的能量减少。如连续加班一周的男性，80% 表示身体疲惫，对性生活缺乏兴趣。
- 精神疲劳的影响：精神压力带来的精神疲劳同样影响性欲。持续的精神紧张使大脑神经细胞长期处于兴奋状态，消耗大量神经递质，导致大脑对性刺激的反应敏感度降低。有研究表明，长期处于精神疲劳状态的男性，其大脑对性相关视觉刺激的反应活跃度比正常状态下降低 35%。
四、注意力分散
- 压力源的占据：工作任务、家庭矛盾等压力源占据男性大量注意力。在思考如何应对工作危机、解决家庭经济问题时，大脑无暇顾及性方面的需求。一项针对工作压力大的男性调查显示，工作繁忙期，90% 的男性表示几乎不会主动产生性方面的想法。
- 生活重心的偏移：长期精神压力改变男性生活重心，更多关注如何缓解压力、满足生存需求，性生活在生活中的优先级降低。如面临经济困境的家庭中，男性为增加收入，投入更多时间精力工作，性生活频率明显减少，性欲也随之降低。
- 对亲密关系的忽视：注意力分散不仅降低自身性欲，还影响与伴侣的亲密关系。因缺乏对伴侣情感需求的关注，夫妻间沟通减少、关系紧张，进一步抑制性欲。研究发现，因压力导致亲密关系紧张的夫妻，性生活频率每月低于 2 次的比例比关系和谐夫妻高 50%。
男性若因长期精神压力过大出现性欲低的情况，除了通过运动、冥想等方式缓解压力，还可考虑从饮食补充方面改善。比如，一些膳食补充剂含有对提升睾酮水平、改善精力有益的成分。像 AMS 强睾素，它含有维生素 D3、锌、印度人参提取物、刺蒺藜提取物、D - 天冬氨酸、葫芦巴、DHEA（激素前体）等成分。维生素 D3 可间接影响睾酮合成，锌维护生殖系统及睾酮生成，印度人参提取物提升体能与性能力，刺蒺藜提取物促进睾酮分泌等。通过这些成分协同作用，可能帮助自然提升睾酮水平，改善性欲和性功能，增强精力和体力，甚至对精子质量产生积极影响。但在选择和使用时，务必先咨询医生，遵循医嘱，确保安全有效。