大姨妈期间能否吃猪肝

来大姨妈了,听人说吃猪肝好,又有点担心,大姨妈期间到底能不能吃猪肝啊?
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常大姨妈指月经。一般情况下,来月经时可以吃猪肝。 猪肝富含蛋白质、维生素A、维生素B2、铁等营养物质。其中铁元素是制造血红蛋白的关键原料,在经期适量食用猪肝,能帮助补充因经血流失的铁元素,预防缺铁性贫血,还能为身体补充一定的能量。不过,猪肝的胆固醇含量较高,过量食用可能会使血液中胆固醇水平升高,增加心血管疾病的发生风险。 月经期间还可多吃些菠菜、红枣、瘦肉等食物,它们也有一定的补血作用。同时,要避免食用辛辣、生冷、油腻的食物,比如辣椒、冰淇淋、油炸食品等。注意饮食均衡,保证充足的休息。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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