母乳喂养能不能减肥

我在母乳喂养宝宝,听说这可能有助于减肥。想知道是不是真的,母乳喂养能减肥吗?
一般而言,母乳喂养对减肥有一定帮助,不过存在个体差异。从能量消耗看,母乳喂养每天约多消耗500 - 700千卡热量,可促进脂肪分解利于减肥;从激素方面,哺乳时泌乳素升高等激素变化可能抑制食欲减少食量,有助于减重。但有些产妇哺乳期摄入营养过多,若热量摄入超消耗则可能增重。所以母乳喂养期间虽可能减肥,但要关注自身与宝宝健康,不可过度节食,要确保摄入充足营养满足乳汁分泌需求。
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