女生月经期间吃什么水果好一些

女生月经期间吃什么水果好一些
沈慧敏
沈慧敏 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
经期可适当食用樱桃、榴莲、苹果、葡萄、石榴等维生素含量较高的温性水果,通常不建议食用西瓜或梨等寒性水果,在经期应尽量保持饮食的多样化,同时减少辛辣、生冷、寒凉等刺激性食物的摄入。除此之外,女性在经期要注意休息,不要剧烈运动和熬夜,要注意个人卫生,保持外阴的清洁和干爽,要避免性生活,腹部要注意保暖,不要受凉,以免引起经期血量异常,同时注意经期期间的心情放松。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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经期可以吃水果,但应选择吃性质相对温和的水果。寒性水果尽量少吃,如西瓜。尤其是本身就有痛经的女性,吃性寒凉的水果可能会引起痛经。建议来月经的时候多吃一些优质蛋白质的食物,搭配新鲜的蔬菜和水果,这样营养更加均衡,注意避免食用从冰箱中取出的食物,有可能导致月经的量发生变化。

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