月经期能吃烤红薯吗

月经期能吃烤红薯吗
徐成康
徐成康 主任医师 妇科
中山大学附属第一医院
三甲
女性朋友不仅可以在月经期间吃红薯,红薯等薯类食物的食用还有助于消除不良情绪,有了好心情在月经期间也显得格外重要。为什么会产生幸福因子?而快乐因子也就是色氨酸,血清素升高,就得增加大脑中色氨酸的浓度,红薯中含有丰富的碳水化合物,食用后能刺激胰岛素的分泌,而胰岛素能促使色氨酸进入大脑。此外,薯类还富含维生素,特别是维生素B6能帮助脑内血清素的合成。但也不能吃太多,可能会出现腹胀,吃太多红薯消化产气会比较多,有时会出现经期腹泻,导致身体脱水。同时,例假期间多服用一些有助于经血顺利排出的温性食物,如鸡肉、鸭肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、红枣等,注意均衡营养,切勿早睡早起熬夜。经期不要吃凉性食物,如雪糕、冷饮、螃蟹、苦瓜、啤酒等,以防导致月经发黑,影响正常排出的量减少。
提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。
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