你好，根据你的描述，在睡眠前最好禁止吃一些刺激性的食物以及喝一些刺激性的饮料，这样都会造成大脑的兴奋，很难入睡。可以喝一些温热的牛奶，吃一些甜点。另外，在平时的饮食情况没有特殊的禁忌，可以多吃一些香蕉等新鲜的水果也是有助于睡眠的。同时要多户外运动，比如说慢跑、健步走等等一些运动，这样对于睡眠的改善，能够起到一个非常好的效果。以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。切勿自行诊断、治疗。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠不好吃什么最好
希望能帮我解答一下这个问题，睡眠不好吃什么最好
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。本文所涉医学知识仅供参考，不能替代专业医疗建议。用药务必遵医嘱，切勿自行用药。本文所涉就医相关政策及医院信息均整理自公开资料，部分信息可能有过期或延迟的情况，请务必以官方公告为准。
暴食症最后是什么下场
名医问答
2020-08-12
心理压力过大会出现什么症状
名医问答
2020-08-12
长期生气抑郁会得什么病
名医问答
2020-08-12
甲状腺结节多大算正常
名医问答
2020-08-12
咽喉癌的早期症状表现
名医问答
2020-08-12
甲状腺癌手术后需要做放化疗吗
名医问答
2020-08-12
抑郁症最有效的中成药
名医问答
2020-08-12
腰椎做磁共振还是ct好
名医问答
2020-08-12
如何知道自己是否得了抑郁
名医问答
2020-08-12
精神压力大会引起哪些症状
名医问答
2020-08-12
抑郁症需要住院治疗吗
名医问答
2020-08-12