你好，根据现在的情况来看，社交恐惧症如果比较严重，跟任何人的相处都会感到紧张、焦虑，甚至会出现濒死感等严重的情况，必须要咨询精神科的医生以及心理咨询师配合治疗。如果症状比较轻，只是针对固定的场所，比如同事的聚会或者参加一些大型会议等才会有紧张、焦虑的情绪存在，可以通过自我调整，自我整合的方式来起到舒缓情绪的作用。比如在之前可以做深呼吸，将身体慢慢地放松下来，同时达到精神上的放松。另外给自己积极的暗示，我表现的会很好，人们都会很喜欢我，这样就会放松身体和精神，能够起到良好的效果。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
社交恐惧症如何自愈
医生你好，我想了解一些情况，请问社交恐惧症如何自愈
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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