你好，根据你的这种问题的情况，长期的睡眠状态不好，会引发抑郁情绪的出现，而抑郁症也会伴发睡眠障碍，所以要从多个方面来治疗这样的情况。可以选用一些镇静安神类的药物来改善睡眠，同时患者也要配合以科学的睡眠方式。比如说按时的上下床，即使头一天晚上没有睡眠好，第二天早上也应当按时起床，而不是在床上过度的补觉。同时也要治疗抑郁的情况，可以通过心理咨询师采用心理咨询的方法来改善患者的抑郁情绪，从几个方面来改善抑郁和睡眠，能够达到良好的效果。这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
睡眠不好抑郁怎么办
医生你好，我想咨询一个问题，请问睡眠不好抑郁怎么办
大同煤矿集团有限责任公司总医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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