避免弯腰拿东西，要增强腰部力量，正确走路姿势，不能摇晃过大，穿舒适的鞋子。
游泳时人体脊柱由原来直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也随之降低，所以，这种运动模式最安全，最值得推荐。
什么游泳姿式对腰椎间盘突出有帮助吗
我得了腰椎间盘突出，听人说游泳可以对腰椎间盘突出有帮助，所以什么游泳姿势是有帮助的？
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