应注意多吃含维生素、纤维素的清淡饮食，避免辛辣刺激油腻、高糖的食物，多做一些有氧运动：游泳、跑步、爬山等等，注意休息，不要熬夜。
产生肥胖的原因有以下几点：遗传因素造成的肥胖；饮食结构不合理造成的肥胖；运动过少也是导致肥胖的原因之一；精神因素，也是肥胖的一个原因。
产生肥胖的原因有以下几点：遗传因素造成的肥胖；饮食结构不合理造成的肥胖；运动过少也是导致肥胖的原因之一；精神因素，也是肥胖的一个原因。
花椒敷肚脐减肥法没有作用的，减肥是一个长期工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。