建议做提肛肌锻炼，还要做腹式呼吸。最好能够做倒立运动在床上做。所有的运动都要循序渐进，由少到多量力而行。
产妇如发生子宫脱垂，就会感到下腹，外阴及阴道有向下坠胀感，并有腰酸背痛，若久立、活动量大时，这种感受更加明显，倘病情继续加重，严重者将影响活动。
产妇如发生子宫脱垂，就会感到下腹，外阴及阴道有向下坠胀感，并有腰酸背痛，若久立、活动量大时，这种感受更加明显，倘病情继续加重，严重者将影响活动。
正常产后56天才能够完全恢复。完全恢复是指的产道，子宫，伤口。恢复到孕前的状态。个别体虚气虚的患者。需要恢复更长一段时间。