建议在平时适量运动，保持良好的生活习惯，在饮食方面要合理、均衡、营养，有助于减少绝经带来的改变和危害。
绝经后，女人的卵巢功能所分泌的雌激素变少了，体内的新陈代谢也不如以前，神经系统也变得紊乱了，就容易使女性腹腔内的脏器脂肪组织的面积大大增加，
绝经后，女人的卵巢功能所分泌的雌激素变少了，体内的新陈代谢也不如以前，神经系统也变得紊乱了，就容易使女性腹腔内的脏器脂肪组织的面积大大增加，
绝经后的女性还应该从饮食方面加以控制，不要暴饮暴食，远离高油脂食物，绝经后女性仍是乳腺癌的高危人群，所以在平时应该密切关注乳房的情况，一旦有溢液、溃烂等异常，尽早就医。