颈椎病平时和睡觉时应该注意些什么

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我上个月去医院检查出患有颈椎病，颈椎病平时和睡觉时应该注意些什么？

应避免颈部长时间处于劳累的状态，应避免长时间低头工作，注意颈部的保暖，避免受到风寒。需要适当的做一下颈部活动。

颈椎病平时和睡觉时应该注意改正不良的坐姿或是站姿，减少劳损，每低头或仰头1到2个小时后，需要适当的做一下颈部活动，这样可以帮助减轻肌肉的紧张感，夜晚睡眠时枕头的高度要合适。

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