建议进行针灸，按摩一段时间帮助恢复，效果很好，平时多活动，避免久坐，多吃一些豆奶制品。平时注意腰部保暖，注意休息。
腰椎间盘突出的人做倒走运动比较好，腰椎间盘突出最常见诱因，就是闪腰，腰部突然的负重，腰部暴力扭转。2不正确的腰部姿势或过度的腰部活动，如长时间伏案工作、弯腰系鞋带等。
腰椎间盘突出的人做什么运动最好
我患有腰椎间盘突出，已经有两三年了，腰椎间盘突出的人做什么运动比较好？
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