腰扭伤后卧床休息，睡硬板床，不要久坐，尽量少活动，注意腰部保暖。
腰扭后会立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；’也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。
腰扭后会立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重；’也有的只是轻微扭转一下腰部，当时并无明显痛感，但休息后次日感到腰部疼痛。
局部可以通过理疗或者热敷、按摩等方法促使损伤的恢复。或者吃点活血化于药物，促进局部血液循环，果疼痛厉害，可以吃点抗炎镇痛药物。