有益的锻炼包括游泳、倒退行走及仰卧挺腹锻炼等，这些都是有利于腰间盘突出的锻炼，总之只要不是增加腰部负荷的运动都是可以的。
并没有好处的，骑自行车需要长时间的弯腰，而弯腰对于椎间盘突出来说就是没有好处的。关键的是少干半腰活，少题重物，少爬楼梯，提重物，每次不能超过五斤，否则就会损伤腰部。
骑自行车对腰间盘有好处吗
我患有腰间盘突出，最近公司举行一项骑行活动，不知道起自行车对腰间盘有好处吗？
上海市同济医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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