用热毛巾进行局部热敷来缓解疼痛，用热水泡脚，尽量少走动，避免长时间站立，可以做适当的局部按摩。
脚面被东西砸了不肿但是疼是脚的骨关节或者是韧带有损伤引起来的，就会出现局部疼痛的症状，可以对症治疗，可以做骨科检查，包括必要时的拍片检查，明确有没有骨质结构的异常的，其次，查一下尿酸，有没有异常。
脚面被东西砸了不肿但是疼是怎么回事
我走路时被东西砸了下脚也不红不肿，就是走路疼，睡觉也疼，脚面被东西砸了不肿但是疼是怎么回事？
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