建议先肢体,这样能够促进静脉回流,然后选择热敷来增加局部的血液循环,腿肿的症状就会慢慢缓解。小腿一直肿腿还总抽筋,需要做个血管彩超,看看是不是有血管硬化的情况,抽筋与缺钙,受凉受风受湿受寒,腓肠肌痉挛等有关。