减肥的过程是一个比较长期的过程，要坚持。对自己的身体素质有一个比较好的判断。规范饮食再加上适当规律的活动。就可以达到减肥的效果。
肥胖通俗点说就是身体摄入的热量超过了日常生活中机体所需要的消耗能量。造成热量在体内堆积，造成脂肪堆积在细胞中。
肥胖通俗点说就是身体摄入的热量超过了日常生活中机体所需要的消耗能量。造成热量在体内堆积，造成脂肪堆积在细胞中。
自己减肥比较好的方法是管住嘴，迈开腿。减少热量的摄入，但要注意不要过分节食。增加运动量，促进身体内能量的消耗，同时可以提高身体素质。
自己减肥有哪些方法？
最近一段时间觉得体重上涨，想减肥。提高一下自己的形象，想知道如果自己减肥的话，有哪些方法比较好？
江门市五邑中医院
三甲
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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