注意不要多喝，喝150-200毫升就可以。喝牛奶不要空腹喝，可以在饭后喝，最晚饭后两个小时。
晚上睡觉前喝一杯温牛奶有镇静安神的作用可以促进睡眠。
晚上睡觉前喝一杯温牛奶有镇静安神的作用可以促进睡眠。
晚上喝杯牛奶可以增加营养，也可以补充钙质的，睡前喝牛奶，可以美白皮肤，促进睡眠的。
晚上喝纯牛奶有什么好处
我的孩子比较瘦，我想让他每天晚上睡前喝纯牛奶，想问一下有什么好处？
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