同时避免长时间坐着，适当放松腰部肌肉，也可以游泳等，都比较有作用，可以做一些针灸，推拿手法治疗，理疗，牵引。
是有帮助的锻炼方法之一，对于腰椎间盘突出，可以做一些保健运动，如强化腰腹部核心肌群力量，平时可以吊一下单杠。
吊单杠对腰椎间盘突出有好处吗
我有腰间盘突出，这段时间腰总是疼痛，吊单杠对腰椎间盘突出有好处吗？
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