建议你要调适心理状态,保证充足的休息和睡眠时间会有所改善的。根据你所表述的情况来看,我认为你的耳鸣应该与精神状态有关。根据你所表述的情况来看,我认为你的耳鸣应该与精神状态有关。情绪过于焦虑,平时的压力过大,作息不规律等等,容易引起耳鸣。