抽筋是很正常的，想要克服就得多压脚背。
抽筋是很正常的，想要克服就得多压脚背。
你可以试试在床上（软一点）跪在上面，用屁股坐在脚后跟上，这个也是压脚背的方法。\n最好不要扶把杆站着压，那样子压得是脚趾头。
12:59:12绷脚背
舞蹈绷脚背时有时脚底会抽筋，该怎么做才能让他不抽筋？
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