注意生活习惯，不长时间弯腰久坐，近期多卧床休息，睡的床不能太软，凳子也不能做太软的沙发，要长期做腰背肌锻炼。
这种疾病，三分治疗，七分锻炼，需要重视，腰背肌力量上去了，腰椎才能稳定，症状也会有所改善，锻炼需要长期做，不管是对现在还是以后，都是有好处的。
L4/5椎间盘轻度突出中央型该怎么治疗
我患了L4/5椎间盘轻度突出中央型，做了10天理疗没效果，想问下该怎么治疗？
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