剖腹产后腰酸怎么缓解

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剖腹产后一直腰酸，难受得很，不知道咋缓解，太影响生活了，咋整啊？
焦鲁霞
焦鲁霞 主任医师 妇产科
中国人民解放军总医院
三甲
通常剖腹产后腰酸指剖宫产术后出现腰部酸痛的情况。缓解剖腹产后腰酸可通过休息、调整姿势、热敷按摩、补钙和就医治疗等方法。 1. 休息:保证充足睡眠，避免久站久坐，让腰部肌肉放松恢复。卧床时可在腰部垫薄枕，减轻腰部压力。 2. 调整姿势:喂奶、抱孩子时保持正确姿势，避免弯腰驼背。如坐着喂奶可在后背靠个垫子，抱孩子时尽量贴近身体。 3. 热敷按摩:用热毛巾或热水袋敷在腰部，促进血液循环。也可让家人帮忙轻轻按摩腰部肌肉，缓解酸痛。 4. 补钙:产后身体缺钙会加重腰酸，可多吃含钙食物，如牛奶、虾皮等。 5. 就医治疗:若腰酸严重且持续不缓解，应及时就医，排查是否有腰椎疾病等，遵医嘱治疗。 剖腹产后腰酸是常见现象，产妇不必过于担忧。通过充足休息、正确姿势、热敷按摩、合理补钙等方法，一般可有效缓解。若腰酸症状严重或长期不改善，需及时就医，以免延误病情。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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