平时多吃高蛋白高营养的食物,如鸡蛋,瘦肉,牛奶,排骨,定期去医院复查,平时多注意休息,避免剧烈运动。如果完全恢复,完整的话又在两个多月三个月左右,有一周左右就不会再有疼痛感了。恢复好了后不能剧烈运动了。