椎间盘突出的人需要注意可以做做颈椎操，米字操，改变生活方式，健康生活，合理饮食，可以有效控制病情的发展。
当然有好处，有的人放风筝都能治好颈椎病，平时注意休息，避免受凉劳累，不要低头过多，多仰头，不要枕高枕。
抬头对椎间盘突出有好处吗
我有椎间盘突出，听朋友说抬头对椎间盘突出有好处，抬头对椎间盘突出有好处吗？
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