韧带拉伤怎么办恢复快有有两年了

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两年前踢足球脚部受伤，去医院检查医生说是韧带拉伤两年了未恢复，请问怎样恢复快？

饮食上多吃一些优质蛋白和维生素C，以及补钙，要注意休息减少活动，这样才可以让拉伤的部位得到真正的休息。

韧带拉伤属于软组织损伤，一般恢复的时间三周左右，如果是严重的拉伤，恢复的时间会更长，可以考虑局部的地方喷洒些肿痛气雾剂，注意多休息。

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